بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است
تاریخ انتشار: ۱۴ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۲۱۶۶۷
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد.
در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه‌های سلامت کلی یک فرد است.
دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است.
دکتر «سودا تالاواجهالا»، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، می‌گوید: «برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال‌هایی را به بدن ارسال می‌کند که انتقال دهنده‌های عصبی را ترشح می‌کند که خواب را تسهیل می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می‌شود.
تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا باشد، بدن قادر به تنظیم آن نیست. این شرایط منجر به بیدارشدن مکرر از خواب می‌شود.
محققان توصیه می‌کنند برای بهبود کیفیت خواب خود، به یک روال خواب ثابت پایبند باشید، نور کم و دمای پایین اتاق خواب را حفظ کنید و از فعالیت‌های بیش از حد نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
کد خبر 5879111منبع: مهر
کلیدواژه: خواب دمای هوا سالمندی روز بهورز سازمان بیمه سلامت سازمان غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی افسردگی بهرام عین اللهی بیماران هموفیلی تغذیه سالم اربعین 1402 صنعت داروسازی اورژانس تهران سازمان نظام پزشکی بیمه سلامت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۲۱۶۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش عجیب باشگاه استقلال به برکناری شبانه خطیر
آفتاب‌‌نیوز :
خطیر برکنار شد، این تیتر اغلب رسانه‌های ورزشی در پایان هفته ۲۵ لیگ برتر فوتبال باشگاهی کشور بود. رسانه‌ها با انتشار تصویر صورتجلسه نوشتند در جلسه هیات مدیره استقلال با حضور افضلی، سمیعی و حیدرزاده که در هلدینگ صنایع پتروشیمی خلیج فارس برگزار شد، خطیر برکنار و سمیعی به عنوان سرپرست انتخاب شد.
این در حالی بود که خطیر اعلام کرد که در دفتر کارش حضور دارد و هیچ ابلاغی هم به دستش نرسیده است. نکونام هم گویا در آسمان و در مسیر برگشت به تهران موضع گیری کرد و گفت که استقلال به آرامش رسید و همه در هواپیما خوشحال بودند.
با این حال صفحه رسمی باشگاه استقلال که پیش از این همواره درباره اخبار منتشر شده موضع گیری می‌کرد درباره این اتفاق مهم هیچ واکنشی نشان نداد و در این باره سکوت کرد.
منبع: خبر ورزشی
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند